บทที่ 45 การฝึกสุดโหดและบัตรแบล็กโกลด์!
โรงเรียนมัธยมพลังอันดับหนึ่ง
สนามฝึกศิลปะการต่อสู้
“อาจารย์คะ นี่คือของขวัญสุดพิเศษที่อาจารย์พูดถึงเหรอคะ?”
มองดูแผนการฝึกที่วางแผนไว้อย่างละเอียดในมือ ริมฝีปากหล่อเหลาของสวี่เช่อยกยิ้มขึ้นอย่างภูมิใจ
แผนการฝึก
‘การจัดสรรเวลา’
มาถึงโรงเรียนเวลา 6:30 น. รวมพลเวลา 6:40 น. และเลิกฝึกเวลา 18:30 น.
‘แผนการฝึก’ มีดังนี้
แผน 1 อบอุ่นร่างกาย วิ่งรอบสนามฝึก 100 รอบ
แผน 2 ฝึกความแข็งแรง สควอท 4 เซต x 500 ครั้ง, เดดลิฟท์ 4 เซต x 500 ครั้ง, เบนช์เพรส 4 เซต x 500 ครั้ง จำกัดเวลา 30 นาที
แผน 3 ฝึกพลังระเบิด กระโดดกล่อง 3 เซต x 500 ครั้ง, ขว้างลูกบอลน้ำหนัก 3 เซต x 500 ครั้ง จำกัดเวลา 30 นาที
แผน 4 ฝึกความอดทนแบบแอโรบิก วิ่งรอบสนามศิลปะการต่อสู้ 300 รอบพร้อมน้ำหนัก 100 กิโลกรัม จำกัดเวลา 30 นาที
แผน 5 ฝึกความเร็ว…
แผน 6 ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง…
แผน 7 ความท้าทายสุดขีด…
…
ข้อมูลเต็มหน้ากระดาษ และทุกท่าฝึกมีการจำกัดเวลา
แต่ไม่มีเวลาพักเลย!
จะเรียกว่าแผนการฝึกได้ยังไง นี่มันเป็นแผนฆ่าตัวตายต่างหาก!
ตอนที่เย่ซวงเยว่ได้บัตรสีดำขอบทองตอนเช้า เธอคิดว่าทุกคนคงได้เหมือนกัน
