ครื่องกรรเชียงบกแบบที่นั่งด้านล่าง “จากนั้นเราก็ใช้ประโยชน์จากโครงสร้างที่มีอยู่แล้วเสริมสร้างร่างกายส่วนบน เบาะนั่งสาํหรับเล่นอกและหลังเอามาใช้รองรับท่าคุกเข่ายกน้ําหนักได้
“เราทําขดลวดสําหรับเล่นท่า Cable Curl ไว้ด้านล่างเพื่อฝึกกล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ กับเบรกิโอเรเดียลสิได้
“เพิ่มบาร์เบลกับราวไว้ตรงกลางด้วยก็ได้ ผู้ใช้งานนอนกับเบาะนั่งแล้วเล่นท่า Bench Press ได้ พับเบาะนั่งเก็บแล้วยืนเล่นท่า Barbell Squat ก็ได้
“ในกรณีนี้… การออกกําลังกายด้วยเครื่องนี้จะประกอบด้วยท่า Butterfly Straight Arms Reverse Fly High Lat Pulldown Seated Row Assisted Pull-Up Cable Curl Bench Press และ Weighted Squat รวมทั้งหมดเก้าท่าซึ่ง น่าจะครอบคลุมการฝึกกล้ามเน้ือส่วนใหญ่บนร่างกาย
“ขนาดควรจะเท่าๆ กับเครื่อง Cable Crossover ทั่วไป ยาวประมาณสองเมตร กว้างประมาณ 1.4 เมตร และสูงประมาณ 1.4 เมตร กินพื้นที่ประมาณสามตาราง เมตร” กั่วลี่เฉิงหยิบปากกากับกระดาษข้างๆ มาร่างแบบอย่างรวดเร็ว ฉางโหยว่กับหวังเสี่ยวปินเดินมาดู โครงสร้างหลักเป็นโครงสี่เหลี่ยมทําจากโลหะ ด้านหลังเป็นตุ้มถ่วง นอกจากบาร์
เบลแล้วการฝึกเวทเทรนนิ่งทุกอย่างจะใช้ตุ้มถ่วงเดียวกัน เบาะนั่งมีความกว้างและสามารถยึดให้อยู่กับที่หรือเลื่อนขึ้นลงเพื่อใช้พยุงเข่าใน
ท่ายกน้ําหนัก แน่นอนว่าสามารถพับเก็บให้ไม่เกะกะได้ แขนกลสองตัวสามารถยืดออกจากส่วนบนเพื่อใช้สําหรับก
