ีก “โค้ชกั่วครับ ถ้าคุณเป็นคนออกแบบ คุณคิดว่ารูปลักษณ์ของ
เจ้าราวตากผ้าออกกําลังกายอัจฉริยะจะออกมาเป็นแบบไหนเหรอครับ” กั่วลี่เฉิงคิดอย่างจริงจังอีกคร้ัง “ในเมื่อทําเป็นอุปกรณ์ออกกําลังกายในบ้านก็ต้อง
ไม่กินพื้นที่เยอะเกนิไป ต้องใช้ร่วมกับอุปกรณ์อื่นๆ ได้
“ในแง่ของเป้าหมายและผลลัพธ์การออกกําลังกาย การออกกําลังกายแบบเวทเท รนนิ่งนั้นดีกว่าการออกกําลังกายแบบคาดิโอแน่นอน ดังนั้นราวตากผ้าออกกําลังกาย อัจฉริยะของเราจะเน้นไปที่การฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายเป็นหลัก” กั่วลี่เฉิงอธิบายหลักการเบื้องหลังคร่าวๆ ฉางโหย่วกับหวังเสี่ยวปินเองก็ออกกําลัง
กาย พวกเขาจึงเข้าใจทันที คนที่รู้เรื่องการออกกําลังกายรู้ว่าส่วนใหญ่การออกกําลังกายจะเริ่มจากเวทเทรน
นิ่งแล้วค่อยคาดิโอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์การออกกําลังกายที่ดีที่สุด
พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือเวทเทรนนิ่งคือการยกเหล็ก ส่วนคาดิโอคือการวิ่งจ๊อกกิ้ง
หรือปั่นจักรยาน แน่นอนว่าสภาพร่างกายของทุกคนนั้นแตกต่างกัน และวิธีการออกกําลังกายก็
แตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้ววิธีที่ดีที่สุดคือเวทเทรนน่ิงก่อนแล้วค่อยคาดิโอ เหตุผลหลักคือการทําคาดิโอก่อนจะกระทบกับการเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่การเล่น
เวทเทรนนิ่งก่อนจะช่วยให้คาดิโอได้ดีขึ้น การเล่นเวทเทรนนิ่งหลังออกกําลังกายแบบคาดิโอมาเป็นเวลานานทําให้ได้ผลลัพธ์ การเวทเทรนนิ่งไม่ดีนักเนื่องจากไกลโคเจนส่วนหนึ่งถูกใช้งานไปแล้ว ส่งผลให้ไม่ สา
