มารถกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่ กลับกันการเล่นเวทเทรนนิ่งก่อนจะ ใช้ไกลโครเจนออกจนหมด แล้วกระตุ้นให้ร่างกายนําไขมันไปใช้เป็นพลังงานในการทํา คาดิโอซึ่งมีผลในการลดไขมนัได้ดีกว่า สาวๆ หลายคนกังวลว่าการเล่นเวทเทรนนิ่งจะทําให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นจึงมักจะ เล่นแต่ลู่วิ่งซึ่งจริงๆ แล้วการออกกําลังกายด้วยวิธีนี้ค่อนข้างไม่ได้ผล ถ้าผอมอยู่แล้วก็ ใช้วิธีนี้ในการรักษารูปร่างได้ แต่ถ้าอยากลดน้ําหนักและสัดส่วน ผลลัพธ์ที่ได้จะด้อย กว่าการเล่นเวทเทรนนิ่งตามหลักการวิทยาศาสตร์ อังนั้นกั่วลี่เฉิงจึงบอกว่าราวตากผ้าออกกําลังกายอัจฉริยะควรเน้นเรื่องเวทเทรน
นิ่งเป็นหลัก
